شفط البطنAbdominal Vacuum

💡 ملاحظاتComments

يُؤدى التمارين عادةً بشكل ثابت (إيزومتري) ولكن يمكن أداؤها بشكل ديناميكي أيضاً. يمكن ممارسة التمرين في معظم وضعيات الجسم، مثل: الجلوس، الوقوف، إلخ. انظر أسطورة تقليل الدهون الموضعية.

Exercise is typically performed isometrically but can also be performed dynamically . Exercise can be performed in most any posture, eg: seated, standing, etc. See Spot Reduction Myth .