تمرين ثني المعصم بالعكس باستخدام الكابلCable Reverse Wrist Curl
المنفعة: Utility: أساسي أو مساعد
الآلية: Mechanics: عضلي منعزل
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (1)Targeted Muscles (1)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
لا تسمح للمرفقين بالارتفاع.
Do not allow elbows to rise.
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/CBReverseWristCurl