تمرين البطن بالوقوف باستخدام الكابل (مع أشرطة أحادية الجانب)Cable Standing Crunch (with isolateral straps)
المنفعة: Utility: مساعد
الآلية: Mechanics: معزول
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (2)Targeted Muscles (2)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
يجب ضبط الوسادة المحدبة لتناسب ارتفاع أسفل الظهر. انظر أسطورة تقليل الدهون موضعياً. انظر أيضاً تمرين البطن المائل بالوقوف باستخدام الكابل وتمرين البطن فوق الرأس بالوقوف باستخدام الكابل.
Padded hump should be adjusted to height of low back. See Spot Reduction Myth . Also see Cable Standing Twisting Crunch and Cable Standing Overhead Crunch .
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBStandingCrunch