تمرين تمدد السمانة العكسي بجهاز الرافعةLever Reverse Calf Extension

💡 ملاحظاتComments

يجب توخي الحذر لتجنب انزلاق الكعبين عن المنصة. ابدأ بوزن خفيف جداً لضمان توفر الثبات الكافي للأحذية. حافظ على استقامة الركبتين طوال التمرين. انظر تحليلات تمارين العضلات القابضة الظهرية للسمانة.

Care must be taken to avoid heels from slipping off platform. Begin with very light weight to insure shoes have adequate traction. Keep knees straight throughout exercise. See Dorsal Flexor Calf Exercise Analyses .