ثني المعصم العكسي بالرافعة (محمل بالأقراص)Lever Reverse Wrist Curl (plate loaded)
المنفعة: Utility: أساسي أو تكميلي
الآلية: Mechanics: عضلي منعزل
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (1)Targeted Muscles (1)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
بعض الأجهزة، مثل الجهاز الموضح أعلاه، يمكن وضعها على سطح طاولة متين أو على الأرض. حافظ على استواء الساعد على المنصة المبطنة طوال التمرين.
Some units, as one illustrated above, may be placed on sturdy table top or on floor. Keep forearm flat on padded platform throughout exercise.
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/LVReverseWristCurlPL