تمرين التمريت الجالس بجهاز الرافعة (مع وسادة للصدر)Lever Seated Crunch (chest pad)
المنفعة: Utility: مساعد
الآلية: Mechanics: معزول
الدفع/السحب: Force: سحب أو دفع
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (2)Targeted Muscles (2)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
في بعض الطرازات، يمكن وضع القدمين خلف الوسادة أسفل المقعد. انظر أسطورة تقليل الدهون موضعياً [1,2].
On some models, feet can be positioned behind pad under seat. See Spot Reduction Myth .
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/LVSeatedCrunchChestPad