تمرين دفع الساق العكسي للسمانة رقوداً على المجهرSled Lying Reverse Calf Press
المنفعة: Utility: أساسي أو إضافي
الآلية: Mechanics: عضلي منفرد
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (1)Targeted Muscles (1)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
يمكن تحريك القدمين إلى أعلى على المنصة إذا كان الجزء السفلي من مقدمة القدم لا يزال قادراً على البقاء على المنصة مع استقامة الركبتين. حافظ على استقامة الركبتين طوال التمرين. انظر تحليلات تمارين العضلات القابضة الظاهرية للسمانة .
Feet may be moved up higher on platform if bottom of forefoot can still remain on platform with knees straight. Keep knees straight throughout exercise. See Dorsal Flexor Calf Exercise Analyses .
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/TibialisAnterior/SLLyingReverseCalfPress