الزحليقة بقبضة بيد واحدة (محملة بالأقراص)Sled One Hand Grip (plate loaded)
المنفعة: Utility: أساسي أو مساعد
الآلية: Mechanics: منعزل
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (1)Targeted Muscles (1)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
انظر التمرين على جهاز بديل. انظر أيضاً العضلات الخاصة بحركات أصابع اليد والإبهام.
See exercise on alternative machine . Also see muscles for finger articulations and thumb articulations .
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/SLOneHandGripPlateLoaded