مدد السمانة بجهاز الرافعةLever Calf Extension

💡 ملاحظاتComments

اضبط المقعد للسماح بمدى حركي كامل. أعد وضعية الوقوف أو القدمين في حال انزلاقها. حافظ على استقامة الركبتين طوال التمرين أو ثنيهما قليلاً فقط أثناء الإطالة (كما هو موضح). تعمل العضلات رباعية الرؤوس كعضلات مؤازرة إذا تم ثني الركبتين قليلاً أثناء الإطالة. انظر تحليل تمارين السمانة. يُعرف أيضاً بمدد السمانة الدوراني. يمكن أداء التمرين أيضاً على جهاز مدد السمانة الثنائي بالرافعة.

Position seat to allow full range of motion. Reposition stance if feet slip. Keep knees straight throughout exercise or bend knees slightly only during stretch (as shown). Quadriceps serve as synergist muscle if knees are bent slightly during stretch. See Calf Exercise Analyses . Also known as Rotary Calf Extension. Exercise can also be performed on Bilateral Lever Calf Extension apparatus.