العضلة النعليةSoleus

💡 ملاحظاتComments

في تمارين رفع الساق جالساً (مع ثني الركبتين بحوالي 90 درجة)، تكون عضلة الساق التوأمية غير نشطة فعلياً بينما يتحمل الحمل بالكامل تقريباً بواسطة العضلة النعلية. انظر أيضاً نقص مرونة ثني الكاحل للأسفل. في القوة المتوسطة، يتم تفعيل العضلة النعلية تفضيلياً في المرحلة المركزية (المقبضة)، بينما يتم تفعيل عضلة الساق التوأمية تفضيلياً في المرحلة اللامركزية (المطولة) (Nardone & Schiepatti, 1988). راجع أيضاً تحليلات تمارين الساق. المصدر: https://exrx.net/Muscles/Soleus

In the seated calf raise (knees flexed approximately 90º), the gastrocnemius are virtually inactive while the load is borne almost entirely by the soleus. Also see dorsiflexion inflexibility . In moderate force, the soleus is preferentially activated in the concentric phase, whereas the gastrocnemius is preferentially activated in the eccentric phase (Nardone & Schiepatti, 1988). Also see Calf Exercise Analyses . Source: https://exrx.net/Muscles/Soleus