تمرين الضغط المائلIncline Push-up

💡 ملاحظاتComments

يجب إبقاء الجسم بأكمله، العلوي والسفلي، مستقيماً طوال الحركة. يؤثر ارتفاع المقعد أو المنصة على صعوبة الحركة. انظر متجه الجاذبية لفهم أفضل لكيفية تأثير زاوية الجسم على المقاومة. انظر أيضاً الحركة المؤداة على العارضة الأفقية وتمرين الضغط القبضة الضيقة. أسهل: يمكن تقليل المقاومة بأداء التمارين على مقعد أرتفع أو منصة مرتفعة أو بين إطار باب ضيق. أصعب: يمكن زيادة المقاومة بأداء الحركة على مقعد أو منصة منخفضة أو بأداء تمرين الضغط القياسي.

Both upper and lower body must be kept straight throughout movement. Height of bench or platform affects difficulty of movement. See Gravity Vectors for greater understanding how of body angle influences resistance. Also see movement performed on horizontal bar and close grip push-up . Easier Resistance can be reduced by performing exercise on higher bench or elevated platform or between narrow doorway. Harder Resistance can be increased by performing movement on lower bench or platform or performing standard push-ups.