عضلة Muscle → كل العضلات→ All muscles

العضلة رباعية الرؤوسQuadriceps

Quadriceps

🔄 الحركةMovement

الركبة

التمدد [1, 2, 3, 4 ]

الورك

الثني [1 ]

🩻 المنشأ والارتكازAttachments

المنشأOrigin

عظم الحشفة [1 ] الشوك الحرقفي (الأمامي السفلي)
سطح الفخذ الجانبي [2 ] السطح الأمامي [3 ] السطح الإنسي
الشوك الحرقفي (الأمامي السفلي)
السطح الجانبي
السطح الأمامي
السطح الإنسي

الارتكازInsertion

عظم القصبة [1, 2, 3, 4 ] الحدبة، وتر الرضفة، الرضفة
الحدبة، وتر الرضفة، الرضفة
وتر الرضفة، الرضفة
الرضفة

🔗 العضلات المرتبطةRelated Muscles

العضلة الحرقفية القطنيةالعضلة المشطيةالعضلة الخياطةالعضلة المشدودة للفخذ

💡 ملاحظاتComments

تدخل العضلة المستقيمة الفخذية ذات الرأسين [1 ] في حالة القصور السلبي من خلال اكتمال ثني الركبة عندما يكون الوركان أكثر تمدداً أو من خلال اكتمال تمدد الورك عندما تكون الركبتان أكثر ثنيّاً. وتدخل العضلة المستقيمة الفخذية ذات الرأسين [1 ] في حالة القصور الإيجابي من خلال اكتمال تمدد الركبة عندما يكون الوركان أكثر ثنيّاً (تصبح الرؤوس الأخرى للعضلة رباعية الرؤوس [2, 3, 4 ] أكثر نشاطاً) أو من خلال اكتمال ثني الورك عندما تكون الركبتان أكثر تمدداً (تصبح عضلات ثني الورك الأخرى أكثر نشاطاً). انظر ضعف العضلة المتسعة الإنسية [4]. وانظر أيضاً الترتيبات الشبيهة بالبكرات في الجسم. المصدر: https://exrx.net/Muscles/Quadriceps

The biarticulate rectus femoris [1 ] enters passive insufficiency through the completion of knee flexion when the hips are more extended or through the completion of hip extension when the knees are more flexed. The biarticulate rectus femoris [1 ] enters active insufficiency through the completion of knee extension when the hips are more flexed (other heads of the quadriceps [2, 3, 4 ] become more active) or through the completion of hip flexion when the knees are more extended (other hip flexors become more active). See vastus medialis weakness [4]. Also, see pulley-like arrangements in body . Source: https://exrx.net/Muscles/Quadriceps

🏋️ التمارين (168)Exercises (168)

اضغط على أي تمرين لرؤية الفيديو والتفاصيل الكاملةClick any exercise for the video and full details

التمارين العكسية لثني الركبة بمساعدة ذاتية

Self-assisted Inverse Leg Curl

Hamstrings

🎬

التمارين العكسية لثني الركبة بمساعدة شريط مطاطي

Band-assisted Inverse Leg Curl

Hamstrings

قرفصاء برجل واحدة ذاتي المساعدة (الرجل الملفوفة)