السكوات بالكابلCable Squat

💡 ملاحظاتComments

حافظ على اتجاه الرأس للأمام، والظهر مستقيماً، والصدر مرتفعاً، والذراعين مستقيمتين على الجانبين، والقدمين مسطحتين على المنصة مع توزع الوزن بالتساوي بين مقدمة القدم والكعب. يجب أن تشير الركبتان في نفس اتجاه القدمين طوال الحركة. انظر السكوات بالكابل على النموذج بمنصة أرتفع. وانظر أيضاً تحليل السكوات.

Keep head facing forward, back straight, chest high, arms straight to sides, and feet flat on platform with equal distribution of weight through forefoot and heel. Knees should point same direction as feet throughout movement. See Cable Squat on model with higher platform . Also see Squat Analysis .