التقريب الجلوس بالرافعة للوركLever Seated Hip Adduction
المنفعة: Utility: مساعد
الآلية: Mechanics: عضلي منعزل
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (3)Targeted Muscles (3)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
اجلس في الجهاز بحيث تكون ذراعا الساقين معاً. استخدم ذراع التحرير لمد الساقين بعيداً عن بعضهما في وضعية البداية. انظر شرح تركيب الجهاز. انظر أيضاً خرافة تقليل الدهون الموضعي.
Sit in machine with leg levers together. Use release lever to extend legs apart in starting position. See mounting machine explaination. Also see Spot Reduction Myth .
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/HipAdductors/LVSeatedHipAdduction