التقريب الجلوس بالرافعة للورك (محمل بالأقراص)Lever Seated Hip Adduction (plate loaded)
المنفعة: Utility: مساعد
الآلية: Mechanics: عضلي منعزل
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (3)Targeted Muscles (3)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
انظر خرافة تقليل الدهون الموضعي.
See Spot Reduction Myth .
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/HipAdductors/LVSeatedHipAdductionH