العضلة تحت الكتفSubscapularis

💡 ملاحظاتComments

جميع رؤوس العضلة تحت الكتف تمتلك أكبر عزم دوران داخلي لها (حوالي 2.5 سم) وأكبر توليد لعزم الدوران عند زاوية إبعاد 0°. ومع زيادة زاوية الإبعاد، تظل أذرع العزم للرؤوس السفلى والوسطى ثابتة نسبياً، بينما يتناقص ذراع العزم للرأس العلوي تدريجياً ليصل إلى حوالي 1.3 سم عند زاوية إبعاد كتف 90° (Otis JC, et al. 1994). ومع ذلك، لم يُلاحظ أي فرق كبير في نشاط الجزء العلوي من العضلة تحت الكتف أثناء تمارين الدوران الداخلي للكتف عند زوايا تقريب 0° أو 45° أو 90° (Kadaba MP, et al. 1992; Decker MJ, et al. 2003). الأدبيات متضاربة وغير حاسمة بشأن الوضعية الأفضل لأداء تمارين الدوران الداخلي (تقريب 0° مقابل 90°). ومع ذلك، من المثير للاهتمام ملاحظة مساعدة أكبر من العضلات الأخرى (العضلة الصدرية الكبيرة، العضلة الظهرية العريضة، والعضلة المدورة الكبيرة) عند أداء تمارين الدوران الداخلي للكتف عند زاوية تقريب 0° مقارنة بإبعاد كتف 90° (Decker MJ, et al. 2003). تولد العضلة تحت الكتف أيضاً عزم إبعاد أثناء رفع الذراع، لا سيما الرأس العلوي عندما يكون الكتف في وضعية دوران خارجي (Otis JC, et al. 1994). تمتلك العضلة تحت الكتف ذراع عزم إبعاد أقصى يبلغ 1 سم عند زاوية إبعاد 0°، مع انخفاض تدريجي إلى 0 سم عند زاوية إبعاد 60° في الدوران الحيادي (Liu J et al. 1997). Source: https://exrx.net/Muscles/Subscapularis

All heads of subscapularis have their largest internal rotation moment arm (approximately 2.5 cm) and torque generation at 0° abduction. As the abduction angle increases, moment arms of inferior and middle heads stay relatively constant, while moment arm of superior head progressively decreases until it is about 1.3 cm at 60° shoulder abduction (Otis JC, et al. 1994). However, no significant difference in upper subscapularis activity was observed during shoulder internal rotation exercises at 0°, 45°, or 90° adduction (Kadaba MP, et al. 1992; Decker MJ, et al. 2003). The literature is mixed and inconclusive as to what position to perform internal rotation exercises (0° versus 90° adduction). However, it is interesting to note greater assistance of other muscles (Pectoralis Major, Latissimus Dorsi, and Teres Major) when performing shoulder internal rotation exercises at 0° as opposed to 90° shoulder abduction (Decker MJ, et al. 2003). Subscapularis also generates abduction torque during arm elevation, particularly superior head when shoulder is externally rotated (Otis JC, et al. 1994). Subscapularis has peak abductor moment arm of 1 cm at 0° abduction, with a gradual decrease to 0 cm at 60° abduction in neutral rotation (Liu J et al. 1997). Source: https://exrx.net/Muscles/Subscapularis