الدوران الداخلي للكتف بالجهازLever Shoulder Internal Rotation
المنفعة: Utility: تكميلي
الآلية: Mechanics: معزول
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (8)Targeted Muscles (8)
العضلة الغرابية العضديةCoracobrachialisالعضلة الدالية (الأمامية)Deltoid (Anterior)العضلة الظهرية العريضةLatissimus Dorsiالعضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)Pectoralis Major (Clavicular Head)العضلة الصدرية الكبيرة (الرأس القصي)Pectoralis Major (Sternal Head)العضلة تحت الكتفSubscapularisالعضلة المدورة الكبرىTeres Majorثنيات المعصمWrist Flexors
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
اضبط الجهاز واتجاه الجسم لتحقيق مدى حركي كامل.
Adjust lever and body orientation to achieve full range of motion.
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/Subscapularis/LVInternalRotation