مدد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبارBarbell Triceps Extension

💡 ملاحظاتComments

دع البار يسحب الذراع إلى الخلف للحفاظ على ثني الكتف بالكامل. يمكن أداء التمرين واقفاً أو جالساً على مقعد مع أو بدون مسند للظهر. يمكن أداء التمرين أيضاً باستخدام بار مستقيم. الحركة باستخدام البار المنحني كما هو موضح أعلاه تُعرف أيضاً باسم مدد العضلة ثلاثية الرؤوس بار EZ أو مدد العضلة ثلاثية الرؤوس ببار EZ.

Let barbell pull arm back to maintain full shoulder flexion. Exercise may be performed standing or on seat with or without back support. Exercise can also be performed with straight barbell . Movement with cambered bar as shown above is also known as EZ Barbell Triceps Extension or EZ Bar Triceps Extension.