تمرين مد الترايبس بالكبّلCable Triceps Extension
المنفعة: Utility: أساسي أو مساعد
الآلية: Mechanics: عضلي منعزل
الدفع/السحب: Force: دفع
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (4)Targeted Muscles (4)
العضلة الدالية (الأمامية)Deltoid (Anterior)العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)Pectoralis Major (Clavicular Head)العضلة ثلاثية الرؤوس العضديةTriceps Brachiiثنيات المعصمWrist Flexors
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
دع ملحق الكبّل يسحب الذراع إلى الخلف للحفاظ على ثني الكتف بالكامل.
Let cable attachment pull arm back to maintain full shoulder flexion.
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBTriExt