تمرين رفع الكتف المائل بجهاز الرافعة أحادي الجانب (بتحميل الأقراص)Lever Isolateral Incline Shoulder Raise (plate loaded)

💡 ملاحظاتComments

حافظ على استقامة الذراعين طوال فترة أداء التمرين. للراحة، يمكن أداء التمرين مباشرة بعد الإحماء على جهاز ضغط الصدر المائل بالرافعة. انظر إلى الحركة المؤداة على جهاز هامر العسكري الأمامي، والذي يتمتع بالصدفة بوضع ملائم لهذه الحركة مقارنة بجهاز هامر للضغط المائل.

Keep arms straight throughout execution. For convenience, exercise can be performed immediately after warm up on Lever Incline Chest Press . See movment performed on Hammer Front Military Press Machine , which incidentally has favorable position for this movement as compared to Hammer Incline Press.