ضغط الصدر المائل العلوي باستخدام الجهازLever Incline Bench Press
المنفعة: Utility: أساسي أو تكميلي
الآلية: Mechanics: مركب
الدفع/السحب: Force: دفع
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (6)Targeted Muscles (6)
العضلة ذات الرأسين العضديةBiceps Brachiiالعضلة الغرابية العضديةCoracobrachialisالعضلة الدالية (الأمامية)Deltoid (Anterior)العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)Pectoralis Major (Clavicular Head)العضلة الصدرية الكبيرة (الرأس القصي)Pectoralis Major (Sternal Head)العضلة ثلاثية الرؤوس العضديةTriceps Brachii
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
سيتأثر مدى الحركة سلباً إذا كانت القبضة واسعة جداً. انظر تمرين ضغط الصدر المائل باستخدام الجهاز المعدل على معدات قديمة والتمرين المؤدى بقبضة متوازية. انظر أيضاً تحليل تمرين ضغط الصدر.
Range of motion will be compromised if grip is too wide . See Lever Incline Bench Press improvised on older equipment and exercise performed with parallel grip . Also see Bench Press Analysis .
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/LVInclineBenchPress