مدد ثلاثية الرؤوس بالجهاز (محملة بالأقراص)Lever Triceps Extension (plate loaded)

💡 ملاحظاتComments

مع المقاومة الثقيلة، سيحتاج وساد الظهر إلى التعديل للحفاظ على الجذع قريبًا من وسادة الذراع. اضبط ارتفاع المقعد بحيث تستند مؤخرة الذراعين العلويتين على الحشو. إذا كان المقعد مرتفعًا جدًا، فسيحتاج الكتف إلى الارتفاع قرب نهاية التمدد لإكمال النطاق النهائي للحركة نظراً لأن الساعدين سيلامسان الوسادة قبل القفل الكامل. إذا كان المقعد منخفضًا جدًا، فسيتأثر النطاق الحركي سلباً لعدم ثني المرفقين بشكل كامل في بداية الحركة. راجع أيضاً مدد ثلاثية الرؤوس بالجهاز على جهاز بديل.

With heavy resistance, back pad will need to be adjusted to keep torso close to arm pad. Adjust seat height so back of upper arms rest on padding. If seat is too high, shoulder will need to rise near end of extension to complete final range of motion since forearms will make contact with pad before lockout. If seat is too low, range of motion will be compromised because elbows will not be completely flexed at beginning of movement. Also see Lever Triceps Extension on alternative apparatus.