ثني الركبة ركوعاً بالجهازLever Kneeling Leg Curl
المنفعة: Utility: أساسي
الآلية: Mechanics: معزول
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (7)Targeted Muscles (7)
العضلة التوأمية الساقيةGastrocnemiusالعضلة الألية الصغرىGluteus Minimusالعضلة الرشيقةGracilisالعضلات المأبضية (خلفية الفخذ)Hamstringsالعضلة المأبضيةPopliteusالعضلة الخياطيةSartoriusالعضلة الظنبوبية الأماميةTibialis Anterior
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
الثني الظهراني للكاحل يقلل من القصور النشط لعضلة الساق توأمية الرؤوس مما يسمح لها بالمساعدة في ثني الركبة.
Dorsal flexion of ankle reduces active insufficiency of Gastrocnemius allowing it to assist in knee flexion.
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/LVKneelingLegCurl