تبديل الكابل للترايسبس (تمرين التركيز)Cable Concentration Curl
المنفعة: Utility: مساعد
الآلية: Mechanics: منعزل
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (9)Targeted Muscles (9)
العضلة ذات الرأسين العضديةBiceps Brachiiالعضلة العضديةBrachialisالعضلة العضدية الكعبريةBrachioradialisالعضلات الناصبة للفقارErector Spinaeالعضلة رافعة الكتفLevator Scapulaeالعضلات المائلةObliquesالعضلة شبه المنحرفة (الألياف الوسطى)Trapezius (Middle Fibers)العضلة شبه المنحرفة (الألياف العلوية)Trapezius (Upper Fibers)ثنيات المعصمWrist Flexors
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
يتم تنشيط الرأس الطويل (الجانبي) للعضلة ذات الرأسين العضدية بشكل ملحوظ أكثر من الرأس القصير (الإنسي) نظراً لدخول الرأس القصير في حالة القصور النشط مع استمرار الانقباض.
The long head (lateral head) of Biceps Brachii is activated significantly more than short head (medial head) of Biceps Brachii since short head enters into active insufficiency as it continues to contract.
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/Brachialis/CBConcentrationCurl