تمرين الغطس للصدر بمساعدة الشريط المطاطيBand-assisted Chest Dip

💡 ملاحظاتComments

راجع أيضاً تمرين الغطس للترايبس بمساعدة الشريط المطاطي. لتقليل الصعوبة، استخدم شريطاً أسمك أو قم بأداء نسخة أخرى مدعومة من هذا التمرين. لزيادة الصعوبة، استخدم شريطاً أرق أو ضع الركبتين المنثنيتين على الشريط. بعد مرور بعض الوقت، انتقل أخيراً إلى تمرين الغطس للصدر بدون مساعدة.

Also see Band-assisted Triceps Dip . Easier To decrease difficulty, use thicker band or perform other assisted version of this exercise. Harder To increase difficulty, use thinner band or place bent knees onto band. After some time, finally progress to Chest Dips without assistance.