تمرين غطس العضلة ثلاثية الرؤوس بمساعدة شريط مقاومةBand-assisted Triceps Dip

💡 ملاحظاتComments

انظر أيضاً تمرين غطس الصدر بمساعدة شريط المقاومة. أسهل: لتقليل الصعوبة، استخدم شريطاً أسمك أو قم بتنفيذ نسخة أخرى مساعدة من هذا التمرين. أصحب: لزيادة الصعوبة، استخدم شريطاً أرقى أو ضع الركبتين المنحنيتين على الشريط. بعد مرور بعض الوقت، انتقل أخيراً إلى تمرين غطس العضلة ثلاثية الرؤوس بدون مساعدة.

Also see Band-assisted Chest Dips . Easier To decrease difficulty, use thicker band or perform other assisted version of this exercise. Harder To increase difficulty, use thinner band or place bent knees onto band. After some time, finally progress to Triceps Dips without assistance.