ثني الرقبة الجانبي بجهاز الرافعة (محمل بالأقراص)Lever Lateral Neck Flexion (plate loaded)
المنفعة: Utility: مساعد
الآلية: Mechanics: عضلي منعزل
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (13)Targeted Muscles (13)
العضلة الغرابية العضديةCoracobrachialisالعضلات الناصبة للفقارErector Spinaeالعضلة القطنية الحرقفيةIliopsoasالعضلة الظهرية العريضةLatissimus Dorsiالعضلة رافعة الكتفLevator Scapulaeالعضلات المائلةObliquesالعضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)Pectoralis Major (Clavicular Head)العضلة الصدرية الصغرىPectoralis Minorالعضلة الصدرية الكبيرة (الرأس القصي)Pectoralis Major (Sternal Head)العضلة المربعة القطنيةQuadratus Lumborumالعضلة الطاحلةSpleniusالعضلة القصية الترقبوية الخشائيةSternocleidomastoidالعضلة شبه المنحرفة (الألياف العلوية)Trapezius (Upper Fibers)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
انظر جميع العضلات المستخدمة في الثني الجانبي: حركة العمود الفقري الصدري / القطني نموذجية في هذه الحركة. انظر رسوم متحركة للثني الجانبي للعمود الفقري.
See all muscle used in Lateral Flexion: Movement of the Thoracic / Lumbar Spine is typical in this movement. See animation of spinal lateral flexion .
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/LVLateralNeckFlexionH