عضلة Muscle → كل العضلات→ All muscles

العضلة القطنية الحرقفيةIliopsoas

Iliopsoas

📖 نبذة تشريحيةAnatomy overview

العضلة القطنية الحرقفية تشير إلى اتحاد العضلة القطنية الكبرى والعضلة الحرقفية. العضلتان منفصلتان في البطن، لكنهما تدمجان عادة في الفخذ. وعادة ما تُمنحان الاسم المشترك العضلة القطنية الحرقفية. تتصل العضلة القطنية الحرقفية بعظم الفخذ عند المدور الصغير. وهي تعمل كأقوى عاضلة ثنية للورك. تُغذى العضلة القطنية الحرقفية بواسطة الأعصاب الشوكية القطنية L1–L3 (العضلة القطنية) وأجزاء من العصب الفخذي (العضلة الحرقفية).

The iliopsoas muscle (; from Latin ile 'groin' and Ancient Greek ψόᾱ (psóā) 'muscles of the loins') refers to the joined psoas major and the iliacus muscles. The two muscles are separate in the abdomen, but usually merge in the thigh. They are usually given the common name iliopsoas. The iliopsoas muscle joins to the femur at the lesser trochanter. It acts as the strongest flexor of the hip. The iliopsoas muscle is supplied by the lumbar spinal nerves L1–L3 (psoas) and parts of the femoral nerve (iliacus).

🔄 الحركةMovement

الورك

الثني [1, 2]

العمود الفقري (الصدري والقطني)

الدوران [2]

🩻 المنشأ والارتكازAttachments

المنشأOrigin

الحرقفة [1 ] السطح الداخلي
العجز [1 ] القاعدة
العمود الفقري (السطح الجانبي) [2 ] الفقرات الصدرية (T-12) الفقرات القطنية (L1-5) الأقراص بين الفقرات
السطح الداخلي
القاعدة
الفقرات الصدرية (T-12)
الفقرات القطنية (L1-5)
الأقراص بين الفقرات

الارتكازInsertion

المدور الصغير لعظم الفخذ [2 ] جسم العظم أسفل المدور الصغير
وتر العضلة القطنية الكبرى وعظم الفخذ
المدور الصغير
جسم العظم أسفل المدور الصغير

🔗 العضلات المرتبطةRelated Muscles

العضلة المشطيةالعضلة الخياطيةالعضلة المستقيمة الفخذيةالعضلة المشدودة للفافة الواسعة

💡 ملاحظاتComments

انظر قلة مرونة ثنيات الورك. المصدر: https://exrx.net/Muscles/Iliopsoas

See hip flexor inflexibility . Source: https://exrx.net/Muscles/Iliopsoas

🏋️ التمارين (93)Exercises (93)

اضغط على أي تمرين لرؤية الفيديو والتفاصيل الكاملةClick any exercise for the video and full details

القرفصاء برجل واحدة بالبار

Barbell Single Leg Squat

Quadriceps

🎬

انحناء جانبي بزاوية 45 درجة (اليدان خلف الرأس)