ثني الرقبة الجانبي على الجهازLever Lateral Neck Flexion
المنفعة: Utility: مساعد
الآلية: Mechanics: عضلي منعزل
الدفع/السحب: Force: سحب
فيديو توضيحي — المصدر exrx.netDemonstration video — source exrx.net
🎯 العضلات المستهدفة (13)Targeted Muscles (13)
العضلة الغرابية العضديةCoracobrachialisالعضلات الناصبة للفقارErector Spinaeالعضلة القطنية الحرقفيةIliopsoasالعضلة الظهرية العريضةLatissimus Dorsiالعضلة رافعة الكتفLevator Scapulaeالعضلات المائلةObliquesالعضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)Pectoralis Major (Clavicular Head)العضلة الصدرية الصغرىPectoralis Minorالعضلة الصدرية الكبيرة (الرأس القصي)Pectoralis Major (Sternal Head)العضلة المربعة القطنيةQuadratus Lumborumالعضلة الطاحلةSpleniusالعضلة القصية الترقبوية الخشائيةSternocleidomastoidالعضلة شبه المنحرفة (الألياف العلوية)Trapezius (Upper Fibers)
اضغط على أي عضلة لعرض صفحتها التشريحيةClick any muscle for its anatomy page
💡 ملاحظاتComments
راجع جميع العضلات المستخدمة في الثني الجانبي: عادة ما تشارك حركة الفقرات الصدرية / القطنية في هذا التمرين. راجع حركة ثني العمود الفقري الجانبي.
See all muscle used in Lateral Flexion: Thoracic / Lumbar Spine movement is typical involved in this exercise. See animation of spinal lateral flexion .
المصدر: Source: https://exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/LVNeckLtrFlx